2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1530 kcal
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脂質: 62.60g | たんぱく質: 57.75g | 炭水化物: 195.47g.
朝食: Alnatura Sojajoghurt Natur, DM Bio Kerne & Saaten Granola, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Pflaumen, Apfel. 昼食: Apfel, Alnatura Hessischer Handkäse Minis, GutBio Österreichischer Heumilchkäse, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot. 夕食: Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gouda, Muskatnuss, Rosmarin, Schlagsahne, TiP H-Vollmilch 3,5%, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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