2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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2564 kcal
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脂質: 134.23g | たんぱく質: 127.14g | 炭水化物: 210.87g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Dost Ayran, Tavuklu Sezar Salata. 夕食: Biber Dolması, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. 軽食/その他: Gürsüt Lor Peyniri, Fiskobirlik Fiskat Krokan (Yer Fıstıklı), Mlife Act Protein Bar Kırmızı Meyveli Kakaolu, Migros Ayran. もっと...
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2543 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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