2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1435 kcal
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脂質: 57.33g | たんぱく質: 54.08g | 炭水化物: 179.15g.
朝食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Сметана 20%, Кофе с Молоком. 昼食: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Конфета, Коркунов Конфета, Зеленый Чай, Помидоры, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Тефтели, Биг Ланч Картофельное Пюре Быстрого Приготовления . もっと...
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5561 kcal
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運動:
アイロン - 4 時間, 掃除 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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