2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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2000 kcal
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脂質: 15.88g | たんぱく質: 77.30g | 炭水化物: 180.07g.
昼食: Rendang, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Nasi Putih, Siomay, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). 軽食/その他: Orang Tua Anggur Merah, Bintang Pilsener, Orang Tua Anggur Merah. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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