julianfbarberの日記, 2023年 10月 13日

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2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.8 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 10.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:

1521 kcal

脂質: 81.76g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 117.35g. 朝食: Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Cooked Beets (from Canned), Avocado. 昼食: Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap. 夕食: Brown Gravy, Stir Fried Vegetables, Air Fryer French Fries, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate. もっと...

1735 kcal

運動: 水泳（ゆっくり） - 18 分, トランポリン競技 - 20 分, Apple Health - 23 時間　 22 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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