2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1742 kcal
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脂質: 38.77g | たんぱく質: 105.28g | 炭水化物: 252.66g.
朝食: Sinti Bumbu Pecel, Tempe, Tahu, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Nasi Putih. 昼食: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Ikan Patin, Tahu, Tempe, Cap Cay Kuah, Fukumi Nasi Porang. 夕食: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang, Tahu, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Fukumi Nasi Porang. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Choco Delight, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunpride Pisang Single, Pepaya, Mangga, Melon, Ubi Ungu Rebus, Air Kelapa, Pisang Barangan. もっと...
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体重に変化ありません
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