2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1164 kcal
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脂質: 36.55g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 176.66g.
朝食: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Alpro Hazelnut & Pecan, Жокей Кофе Ирландские Сливки , ВкусВилл Икра Нерки, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, ВДНХ Хлеб Картофельный с Луком, Leaftogo Collagen. 昼食: NL International Коллаген, Lipton Чёрная Смородина и Мята, Добринское Фермерское Хозяйство Пельмени Фермерские Натуральные. 夕食: ВкусВилл Икра Нерки, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Lipton Чёрная Смородина и Мята, NL International Коллаген, ВДНХ Хлеб Картофельный с Луком. 軽食/その他: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Ашан Яблоко Ред Чиф, Дикси Слива. もっと...
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736 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 11 分, 走る - 時速10km - 38 分, ヨガ - 1 時間 18 分, Apple Health - 21 時間 53 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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