2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1311 kcal
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脂質: 43.50g | たんぱく質: 99.54g | 炭水化物: 136.26g.
昼食: Alface, Repolho-Roxo, Salsinha, Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Purê de Abóbora, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Rebentos de Alfafa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 軽食/その他: Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Turma da Mônica Kiwi , Morangos, Mamão Formosa. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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