2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1530 kcal
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脂質: 58.96g | たんぱく質: 80.93g | 炭水化物: 171.24g.
朝食: Café, Orégano, Manteiga (com Sal), Ovo, Pão Integral, Melão Amarelo, Melancia, Uvas. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Melão Amarelo, Melancia, Uvas, Gym Chef Cenoura Temperada, Repolho Refogado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz com Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Elegê Composto Lácteo Dobon, Empada Brasil Empada de Camarão, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Milani Pão de Forma Leite, Café. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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