2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1077 kcal
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脂質: 29.96g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 84.15g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Antarctica Cerveja Original, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango, Picanha sem Gordura. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Paulista Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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