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Definitivamente el ayuno intermitente es una de las mejores herramientas que he utilizado para bajar de peso, me ayuda a consumir menos de 1500Kcal al día y es más fácil controlarme en mi primera comida la cuál es sobre el medio día. Eso sí, mucho café durante las horas de ayuno. ¡Vamos que vamos! @thebrianfitness
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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2547 kcal
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脂質: 97.48g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 248.53g.
朝食前: Café. 朝食: Arroz Blanco Cocido, Plátano Maduro, La Constancia Vinagreta de Mango y Chia , Remolacha, Frijoles Rojos Cocidos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 昼食: McDonald's Papas Medianas. 間食: UPN Bipro Classic. 夕食: La Constancia Salsa Rosada , Arroz Blanco Cocido, Papas a la Francesa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Constancia Salsa Rosada , Arroz Blanco Cocido, Papas a la Francesa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Constancia Salsa Rosada , Arroz Blanco Cocido, Papas a la Francesa, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). もっと...
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体重に変化ありません
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