2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1452 kcal
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脂質: 56.54g | たんぱく質: 43.58g | 炭水化物: 152.65g.
朝食: Dafruta Suco de Maracujá, Jasmine Granola Integral, Danone Iogurte de Morango, Pão de Forma, Manteiga (com Sal). 昼食: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Barriga de Porco, Purê de Abóbora. 夕食: Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Manteiga (com Sal). 軽食/その他: Queijo Minas, Batata Inglesa Assada, Cerveja, Banana Prata. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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