2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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3294 kcal
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脂質: 82.42g | たんぱく質: 116.06g | 炭水化物: 518.71g.
朝食: Maccoffee Кофе 3 в 1, Сахарный Песок, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Шампиньоны Жареные, Marshe Колбаса Докторская (Вареная), Агрохаб Гречка. 夕食: Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные, Агрохаб Гречка. 軽食/その他: PROACTIVE X-MASS, Конфеты из Молочного Шоколада, Рот Фронт Халва, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). もっと...
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3136 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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