2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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2529 kcal
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脂質: 35.69g | たんぱく質: 327.52g | 炭水化物: 228.69g.
朝食: Collagen Protein, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft. 昼食: Vollkorn Tortilla Wraps, Spitzenqualität Hähnchenbrust, Eisbergsalat. 夕食: Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Putenschnitzel, Kaisergemüse, Natur Reis, Rote Zwiebeln, Tomaten. もっと...
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週に7 kg増量中
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