2009年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.7 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 8日:
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1959 kcal
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脂質: 40.67g | たんぱく質: 168.02g | 炭水化物: 240.96g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, jumbo oats, milk. 昼食: Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, celery, walnut oil. 夕食: lemon juice, hazelnut oil, Pork Loin (Tenderloin), radishes, sugarsnap peas, tomato, broccoli, Bell Peppers. 軽食/その他: apple, apple, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen strawberries. もっと...
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2927 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 運動マシン(ふつう) - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 運動マシン(低速) - 10 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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