2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 52.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1545 kcal
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脂質: 37.04g | たんぱく質: 103.57g | 炭水化物: 200.95g.
朝食: Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Leite em Pó Desnatado, Fermento em Pó Químico, Farinha de Aveia, Banana Prata. 昼食: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates. 夕食: Chocolate Amaro 40% Cacau, Leite em Pó Desnatado, Farelo de Aveia, Banana, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Fermento em Pó Químico, Banana Prata. 軽食/その他: Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Pão de Forma Tradicional. もっと...
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2696 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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