2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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995 kcal
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脂質: 40.80g | たんぱく質: 102.33g | 炭水化物: 59.17g.
昼食: Terung, Tahu, Mentimun (Kupas), Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran), Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol, Kecambah. 軽食/その他: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Perkedel Kentang. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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