2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
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3460 kcal
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脂質: 78.81g | たんぱく質: 235.63g | 炭水化物: 430.05g.
朝食: Valley Spire Queso Cheddar, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, AhorraMas Espiga Plus, Mardel Dulce de Leche, Pascual Leche Semidesnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Kolln Porridge de Avena Chocolate . 昼食: DIA Salseo Barbacoa Tex Mex , Hacendado Barra Campesina, Lidl Rulo de Cabra , DIA Camembert, Freshona Salteado Estilo Mexicano, Combino Hélices Vegetales, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. 夕食: Hacendado Miel Mostaza , Lidl Pan Hamburguesa Brioche, Deluxe Caprichos de Calamar con Tinta de Sepia, Lovilio Gorgonzola Picante, ElPozo Escalopin de Vacuno Marinado, Lidl Solomillo de Pavo, Freshona Ensaladilla, DIA Salteado de Verduras. 軽食/その他: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Mardel Dulce de Leche, Hacendado Café Espresso Crema , Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves . もっと...
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3380 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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