2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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3571 kcal
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脂質: 67.75g | たんぱく質: 234.48g | 炭水化物: 482.21g.
朝食: Pascual Leche Semidesnatada, Lidl Rulo de Cabra , el Corte Inglés Barra Grande, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Café, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Mardel Dulce de Leche. 昼食: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Mardel Dulce de Leche, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves , Lovilio Gorgonzola Picante, Combino Hélices Vegetales, Cebollas, DIA Salteado de Setas, DIA Pechuga de Pollo, ElPozo Escalopin de Vacuno Marinado. 夕食: Hellmann's Original BBQ Sauce, el Corte Inglés Barra Grande, Lidl Gnocchi, Lidl Camembert, Hacendado Queso Feta, Hacendado Solomillo de Pollo, DIA Salteado de Verduras, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. 軽食/その他: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Valley Spire Queso Cheddar, Lidl Pechuga de Pollo Cocida, Hacendado Miel Mostaza , Hacendado Barra de Pan. もっと...
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3420 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 52 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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