2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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400 kcal
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脂質: 3.25g | たんぱく質: 46.20g | 炭水化物: 47.00g.
昼食: Peixe Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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