2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1052 kcal
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脂質: 44.09g | たんぱく質: 45.23g | 炭水化物: 125.74g.
朝食: Çoban Salatası, Sarı Tatlı Mısır, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. 昼食: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 夕食: Ayran, Şehriyeli Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 軽食/その他: Üzüm, Muz, Komposto. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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