2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1511 kcal
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脂質: 57.54g | たんぱく質: 75.25g | 炭水化物: 179.15g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Mel, Café. 昼食: Mel, Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Nestlé Chocolate Ao Leite com Amendoim, Banana. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Ao Leite com Amendoim, Pão Francês, Café, Parmalat Leite UHT Integral, Ovo Mexido. もっと...
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1902 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, スポーツ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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