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esragllr7
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2023年 10月 11日
esragllr7の日記, 2023年 10月 11日
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2023年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.9 kg
これまでの減量分:
39.1 kg
.
残り:
8.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 10月 11日:
987 kcal
脂質: 45.79g | たんぱく質: 67.97g | 炭水化物: 44.36g.
朝食:
Yoğurtlu Kereviz Salatası, Nescafe Sade.
夕食:
Sütaş Süzme Yoğurt , Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit.
軽食/その他:
Carlsberg Bira.
もっと...
2281 kcal
運動:
Kuvvet Antrenmanı - 1 時間 51 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 6 時間 35 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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