esragllr7の日記, 2023年 10月 11日

2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.9 kg これまでの減量分: 39.1 kg. 残り: 8.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:

987 kcal

脂質: 45.79g | たんぱく質: 67.97g | 炭水化物: 44.36g. 朝食: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Nescafe Sade. 夕食: Sütaş Süzme Yoğurt , Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. 軽食/その他: Carlsberg Bira. もっと...

2281 kcal

運動: Kuvvet Antrenmanı - 1 時間　 51 分, 休憩 - 15 時間　 34 分, 睡眠 - 6 時間　 35 分. もっと...

週に0.7 kg減量中

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