2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1214 kcal
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脂質: 45.82g | たんぱく質: 66.64g | 炭水化物: 138.81g.
朝食: 黑咖啡. 昼食: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 光泉 鮮奶黑豆漿（真實蜂蜜）, 7-11 優格蔬菜沙拉棒. 夕食: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 龜甲萬 甘醇醬油, 高麗菜, 雞大腿. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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