2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1384 kcal
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脂質: 40.15g | たんぱく質: 47.85g | 炭水化物: 212.31g.
朝食: Pisang Tanduk, Ubi Jalar (Manis). 昼食: So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng. 夕食: Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging. 軽食/その他: Pisang Goreng, Wafer Coklat, Roma Biskuit Kelapa, Opak. もっと...
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2352 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, エアロビクス - 15 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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