2015年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
121.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 4日:
|
5340 kcal
|
脂質: 139.75g | たんぱく質: 152.45g | 炭水化物: 519.60g.
朝食: Quaker Warm & Crunchy Granola - Apple Cinnamon (48g), Chiquita Banana, Anderson Dairy 2% Reduced Fat Milk. 昼食: Lagunitas Lagunitas IPA, Wal-Mart Ham Salad, Archer Farms Honey Roasted Turkey, Cheddar Cheese, Hunt's Bold BBQ Sauce, Whole Wheat Bread. 夕食: Ortega Original Taco Sauce, El Monterey Southwest Chicken Taquitos in a Seasoned Batter, Trader Joe's Barbeque Popped Potato Chips, Lay's Wavy Original Potato Chips, Betty Crocker Peanut Butter Cookies, Hunt's Bold BBQ Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Casey's Pepperoni Pizza, Hamburger or Hotdog Rolls. 軽食/その他: Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Hamburger or Hotdog Rolls, Lagunitas Lagunitas IPA, Coors Light Beer (Bottle). もっと...
|
|
4030 kcal
|
運動:
ゴルフ（カート） - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 8 分, 立つ - 2 時間 28 分, 運転 - 45 分, 座る - 1 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 36 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|