2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.3 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 63.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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2204 kcal
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脂質: 76.15g | たんぱく質: 130.19g | 炭水化物: 259.20g.
朝食: Royal Gelatina, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Banana Nanica, Café com Açúcar, Sanduíche de Presunto e Queijo. 夕食: Alface, Tomates, Pepino Japonês, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Probiótica 100% Pure Whey Chocolate, Sanduíche de Atum com Salada, Max Titanium Power Protein Bar Napolitano, Shark Pro Wheyfajor. もっと...
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5039 kcal
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運動:
ハイキング - 25 分, ボディービル - 1 時間 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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Juliano Rocha Guerraの体重の記録
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