2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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1470 kcal
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脂質: 39.93g | たんぱく質: 133.48g | 炭水化物: 139.62g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. 昼食: Kerupuk Beras, Tempe Mendoan, Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Siomay. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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