2023年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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1109 kcal
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脂質: 24.39g | たんぱく質: 69.77g | 炭水化物: 159.76g.
朝食: Life Granella di Nocciole, Cacao Amaro in Polvere, Céréal Crusca d'avena, Mevgal Yogurt Greco Magro 0%. 昼食: Alici Marinate, Pane Bianco, Tonno al Naturale, Uovo Sodo, Carote, Pomodori, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Insalata Mista Verde. 夕食: Pane Integrale, Granarolo Mozzarella Light, Zucca Delica. 軽食/その他: Hero Marmellata Light Albicocche, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Uva, Mela. もっと...
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1528 kcal
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運動:
Yoga - 34 分, Trekking - 1 時間 27 分, Camminata - 38 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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