2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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1771 kcal
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脂質: 42.87g | たんぱく質: 95.20g | 炭水化物: 258.64g.
朝食: Heidelbeeren, REWE Bio Quark Magerstufe. 昼食: Brandt Zwieback, Frischkäse, REWE Blattspinat, Nudeln. 昼食後: Nektarinen. 夕食: Clementinen, Leibniz Zoo Bauernhof, Aloo Gobi. 夕食後: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Körniger Frischkäse . もっと...
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3016 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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