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Perlahan masih bergerak turun...Alhamdulillah...semangat.
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87 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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1407 kcal
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脂質: 32.74g | たんぱく質: 67.98g | 炭水化物: 213.65g.
朝食: Sosis Solo, Bango Kecap Manis, Sup Ayam, Nasi Putih. 昼食: Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Terong Balado, Fukumi Nasi Porang. 夕食: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Daging Bebek, Fukumi Nasi Porang. 軽食/その他: Pisang Barangan, Sunpride Pisang Single, Kue Ku, Srikaya Ketan, Jagung Rebus. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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