2015年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 65.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 4日:
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1937 kcal
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脂質: 31.73g | たんぱく質: 111.55g | 炭水化物: 282.94g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd. 昼食: Mango's, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Slankie Xtra Slimm 10+, Plus Mueslibrood. 夕食: Cocktailsaus, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Frideaal Pommes Frites. 軽食/その他: Wrigley's Freedent White Bubblemint, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Campina Slagroom D'light, Optimel Karamel Vla. もっと...
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2987 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, ショッピング - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 座る - 4 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 35 分, Trailrun - 1 時間 15 分, 家事 - 2 時間, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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