2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1256 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 74.82g | 炭水化物: 140.14g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. 昼食: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Alegra Linguiça Suina Apimentada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Cenouras. 夕食: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Sabor Verde PTS Natural Médio, Wickbold Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Semidesnatado. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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