2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1655 kcal
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脂質: 58.28g | たんぱく質: 114.35g | 炭水化物: 154.43g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Sardinhas em Óleo (Enlatado), Quero Maionese. 昼食: Tang Refresco em Pó, Lombinho de Porco, McCain Batata Tradicional, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frango Desfiado, Suflê de Cenoura. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Quero Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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