2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 32.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1015 kcal
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脂質: 33.47g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 102.62g.
朝食: Jump Bio Протеиновая Конфета «Арахисовый Крем», Alpro Hazelnut & Pecan, Кофе (из Молотых Зерен), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр с Сыром Маасдам, ВДНХ Хлеб Картофельный с Луком, Leaftogo Collagen. 昼食: NL International Коллаген, Соленушка Кобра, Виктория Капуста Тушеная, Виктория Котлета Куриная с Брокколи на Пару, Lipton Чёрная Смородина и Мята. 夕食: Соленушка Кобра, Lipton Чёрная Смородина и Мята, NL International Коллаген. 軽食/その他: Голден Яблоко . もっと...
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595 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, 走る - 時速10km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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