2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1402 kcal
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脂質: 40.62g | たんぱく質: 95.10g | 炭水化物: 175.22g.
朝食: Banana. 昼食: Suco de Manga, Mandioca Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Mexido. 夕食: Italac Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Iso. 軽食/その他: Maçã, Banana, Mangas. もっと...
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2989 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 22 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, トレッドミル - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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