2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1148 kcal
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脂質: 44.16g | たんぱく質: 113.97g | 炭水化物: 69.36g.
朝食: Integralmedica Carnibol, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Mamão. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica, Carne Moída Refogada. 夕食: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に0.5 kg減量中
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