2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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967 kcal
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脂質: 25.28g | たんぱく質: 105.74g | 炭水化物: 72.16g.
朝食: Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Alface, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Alface, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. 軽食/その他: Morangos. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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