2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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983 kcal
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脂質: 31.65g | たんぱく質: 63.27g | 炭水化物: 116.75g.
朝食: Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maizena Amido de Milho, Ovo (Inteiro), Água com Limão. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 軽食/その他: Peras. もっと...
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2590 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, Power Jump - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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