2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
|
1194 kcal
|
脂質: 43.08g | たんぱく質: 86.71g | 炭水化物: 116.31g.
朝食: Pão de Forma, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas. 昼食: Beterraba Cozida, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tauste Salpicão de Frango, Pão Francês sem Miolo, Pif Paf Presunto, Banana Caturra, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 軽食/その他: Bretas Pão de Queijo , Amoras, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|