2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1437 kcal
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脂質: 58.11g | たんぱく質: 162.97g | 炭水化物: 62.43g.
朝食: Pao proteico de frigideira, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Café. 昼食: Mix de sementes, Patinho Grelhado. 夕食: Mix de sementes, Patinho Grelhado. 軽食/その他: Macadâmia, Selita Iogurte Natural Desnatado Light, Flor da Mata Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Isofort Whey Protein. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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