2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
|
1497 kcal
|
脂質: 56.39g | たんぱく質: 109.10g | 炭水化物: 136.31g.
朝食: Огурец (с Кожурой), President Сыр Творожный Сливочный, Эко Хлеб Мультизлаковый, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Вкуснотеево Масло Сливочное, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес. 昼食: Мистраль Гречка Отварная, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриное Филе Жареное без Масла. 夕食: Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. 軽食/その他: Хлебцы Вкус Польза Хлебцы Ржаные Вафельные, Миндаль Миндаль Жареный, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Банан. もっと...
|
|
2083 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|