2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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969 kcal
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脂質: 35.53g | たんぱく質: 46.82g | 炭水化物: 122.27g.
朝食: Merletto Конфеты с Вишней, Семга Слабосоленая, Лента Авокадо, Овсяноблин, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. 昼食: Пастилушка Пастила без Сахара, Чай, Амка Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 夕食: Морковь, Чай, Яблоко, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 軽食/その他: Смешанные Орехи, Домик в деревне Творог Мягкий 2%. もっと...
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1856 kcal
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運動:
ハイキング - 45 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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