2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1190 kcal
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脂質: 56.78g | たんぱく質: 73.13g | 炭水化物: 99.66g.
朝食: Banana. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Campo da Serra Requeijão de Corte, Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Crepioca. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Banana. もっと...
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2832 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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