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4 km de corrida na esteira, com um pouco de inclinação, depois alguns exercícios aleatórios como agachamento. Feliz humor renovado.
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53.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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939 kcal
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脂質: 18.90g | たんぱく質: 44.44g | 炭水化物: 153.21g.
朝食: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Frito, Café com Açúcar. 昼食: Lacta Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Pereira Feijão Preto. 夕食: Jabuticaba, Banana Prata, Hortifruti Morango, Danone Yopro Açaí com Banana. 軽食/その他: Doce de Leite, Hortifruti Melão Amarelo . もっと...
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1575 kcal
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運動:
Caminhada e corrida 3,6 kk - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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