2023年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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786 kcal
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脂質: 36.39g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 54.13g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Coco Seco, Cúrcuma Pura, Gengibre em Pó, Canela Em Pó, Suco de Limão. 昼食: Viva Vida Tomate Grape, Chuchu Refogado, Alface, Batata Inglesa Cozida, Escarola Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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