2023年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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1096 kcal
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脂質: 27.41g | たんぱく質: 26.92g | 炭水化物: 181.40g.
昼食: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Terong Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bakwan, Tumis Kangkung, Tahu Bejek, Nasi Putih. 夕食: Terong Balado, Opak, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Wafer Coklat, Opak, Roma Biskuit Kelapa, Opak. もっと...
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2352 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, エアロビクス - 15 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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