2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
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1238 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 70.01g | 炭水化物: 137.08g.
朝食: Senseo Regular, Meergranenbrood, HAK Taart en Vlaaifruit Kersen, AH Lekker op Brood. 昼食: Conimex Wokolie, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, AH Kiphaasjes. 夕食: AH Appelmoes 0% Suiker Toegevoegd, Kidneybonen (uit Blik), AH Hollandse Roerbakgroente. 軽食/その他: Duyvis Pinda's Gezouten, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding , AH Zoete Popcorn, Pickwick Groene Thee Lemon, Senseo Regular, Chiquita Banaan. もっと...
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2946 kcal
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運動:
料理 - 45 分, 運転 - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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