Renato1978の日記, 2023年 10月 7日

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2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 17 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:

502 kcal

脂質: 15.15g | たんぱく質: 55.42g | 炭水化物: 32.00g. 朝食: Da Terrinha Bolacha Coquinho, Italac Leite Integral. 昼食: Chamyto Leite Fermentado , Muffato Baguete de Frango. 軽食/その他: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Filé de Frango Grelhado. もっと...

3011 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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