2023年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 7日:
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1003 kcal
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脂質: 46.10g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 99.16g.
朝食: Ovo, Cuscuz (Cozido). 昼食: Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Mamão Papaia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Dicel Granola Pop, Doce Uva Uva Verde, Mel, Banana Prata, Mel, Banana Prata. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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